Muchos de nosotros estamos interesados en la pregunta: "¿Cómo puedo perder peso en una semana por 5-10 libras?"
No importa cuánto tanto deseo sea perder como si pierda una gran cantidad de kilogramos por un corto tiempo. En este caso, la pérdida de peso rápida no ocurrirá debido a la eliminación de reservas de grasa, sino debido al fluido que surge del cuerpo.
Se sabe que las fibras grasas subcutáneas contienen grandes cantidades de agua.
- Es por eso que la deshidratación siempre conduce a la pérdida de peso.
- Una pequeña reducción en el volumen puede garantizar el uso de fondos que aumentan la asignación de orina.
- Incluso una simple visita a un baño o sauna puede perder su peso en dos o tres libras debido al proceso excesivo de sudoración.
El método radical de pérdida de peso en una semana
Y si uno elimina activamente el fluido durante varios días consecutivos, cuatro litros de agua y siete, y aún más pueden dejar el cuerpo.
Sin embargo, los elementos de senderos útiles saldrán con ellos, donde los resultados pueden ser claros:
- Sobre la actividad central del sistema circulatorio sanguíneo,
- órganos urinarios y composición de la sangre.
Los métodos radicales de pérdida de peso debido a la deshidratación a menudo se usan en deportes profesionales.
El número de kilogramos, verdadero, en realidad se puede perder en el menor tiempo en la mayoría de los casos, dependiendo del peso temprano de las personas que pierden peso.
- Cuanto más cerca sea el peso normal, más difícil es moverse a lugares y peor debido a la pérdida de peso.
- Por ejemplo, con un peso de 60 libras, en poco tiempo para perder 10 libras, lo más probable es que no sea posible.
- Si su peso alcanza 90 libras, entonces es posible perder peso, por ejemplo, hasta 80 libras.
- Una persona que pesa 150 libras es inútil incluso si un producto en particular debe eliminar el líquido. Solo puede eliminar la carne y el humo de sal de su propia dieta para que el cuerpo comience a emitir agua.
¿Cuál será la consecuencia, la pérdida de peso casi nunca volverá?
La pérdida de peso significativa es muy posible, sin embargo, es intenso para su cuerpo y, por lo tanto, es muy peligroso para las condiciones de salud ", dijeron los expertos en ajuste de peso.
Para mí, por ejemplo, los resultados se consideran muy buenos cuando solo se pierden 500 gramos en pérdida de peso en una semana. Esto es menos de 10 kilogramos, pero 500 gramos no volverán, y la persona permanecerá saludable. Su cuerpo responde negativamente a las fluctuaciones de peso agudos. Sin embargo, esto conducirá a consecuencias negativas. La depresión, el daño emocional puede comenzar.
Si elimina el líquido del cuerpo, le espera:
- Interrupción de la actividad central de circulación sanguínea, órganos urinarios,
- Cabello y piel seca, esmalte de uñas y cabello.
Si se abstiene de los alimentos durante algún tiempo, puede ocurrir gastritis, gastritis y estreñimiento. Y el estreñimiento conduce al deterioro en las condiciones de la piel, la mala salud. Si uno no va al baño debido al hecho de que no hay nada, entonces en el intestino del producto de descomposición mucosa, la microflora todavía se conserva y se muestra la intoxicación corporal con su propio descanso.
Es bueno crear digestión con la dieta de avena. Lo peor es que en el futuro, en algún lugar durante un mes, la libra perdida volverá rápidamente.
Tal vez se eliminan 10 kilogramos, y luego regresarán con dos o tres kilogramos. Es por eso que es importante que el proceso de perder peso esté sujeto al control de expertos en campos dietéticos.
No uso monedas, ni es una forma que aumenta la asignación de orina en mi trabajo.
Sin embargo, ocurre que aconsejo a las mujeres expuestas a un edema fuerte, especialmente esto es demasiado evidente en la segunda fase del ciclo menstrual, para usar tarifas renales o diuréticas durante dicho período. Y no recomiendo perder peso en una semana por 10 libras. Esto es irrazonable y muy peligroso para la salud.
Sugerencias para perder peso en una semana
La mejor receta para aquellos que realmente quieren perder peso es hacer ejercicios físicos y, además, ejercer control sobre su propia nutrición.
Metodología de adelgazamiento como un estilo de vida continuo
Entonces decides perder peso. ¿Feliz de elegir un método o método de pérdida de peso rápido?
Solo una cosa a tener en cuenta:
- Si decide practicar deportes (por ejemplo, fitness), esto es para siempre. Si ha elegido el modo de presupuesto y una dieta presupuestaria, ¡esto es para siempre!
- En conclusión, ¿se selecciona la dieta en comparación con el concepto de "para siempre"? Si no, ¿por qué tienes que continuar?
No te olvides del entrenamiento normal
Para comprar algo, ¡debes hacer algo por esto!
- Si no comienza a participar en entrenamiento de fuerza, gimnasia, entrenamiento a tiempo, natación o caminar en modo mejorado, entonces no alcanzará sus objetivos.
- Siéntese en el sofá y frente al televisor soñando con un plato de espagueti con salsa cortada y afilada, bebiendo café con azúcar, ¡no se deshará de los depósitos de grasa! Puede probar al menos una dieta estadounidense para perder peso.
¿Corre una o dos veces por semana? ¡Es muy pequeño!
Pero si se enfoca dos horas para los deportes y además de usar pequeños alimentos en grasa todos los días, ¡se deshará del cuerpo en algún lugar en cuatro meses!
Cuida tu piel para evitar estrías
Deportes y nutrición adecuados, por supuesto, bueno, pero la piel no es acordeón.
Si decide perder peso, trate de encontrar tiempo para la belleza de su propia piel. Traiga la cáscara y el masaje tres veces en siete días.
Los beneficios de bañarse para la pérdida de peso
Visite el baño o la sauna.
- El baño es una excelente herramienta para reanudar la potencia, limpiar el cuerpo de los trastornos metabólicos, reducir el peso y el endurecimiento. En el baño, se produce un tejido de oxígeno nutricional intensivo, que tiene un buen efecto sobre el tono muscular y le da a la piel a la elasticidad.
- El calor en el baño activa el flujo sanguíneo, la actividad del órgano central del sistema circulatorio sanguíneo, los pulmones, mejora el metabolismo energético, la composición sanguínea alta (indicador de hemoglobina, leucocitos, glóbulos rojos), debilita el dolor y mejora el trabajo de las glándulas endocrinas.
- El calor del baño en combinación con el pozo de masaje estimula los músculos y las articulaciones. Los procedimientos de baño solo son necesarios para las personas con trabajo inactivo, ya que están bien compensados por la falta de movimiento.
Desde la antigüedad, el baño ha existido para hacer una limpieza del cuerpo y, en primer lugar, limpiar la piel de las toxinas.
Caminó como un gran sustituto de la condición física en el pasillo
Uno de los temas más desagradables para muchos es el entrenamiento físico. Sí, muchas personas a menudo lo evitan.
¿No quiero tensión en el gimnasio?
- En este caso, se recomienda caminar más.
- Olvida la presencia de ascensores en sus edificios de gran altura, obtenga un perro, esto lo ayudará a caminar por el jardín y al mismo tiempo puede correr con una mascota y correr, o puede reunirse en un parque con algunos buenos jóvenes.
La falla motora (hipocinesia) está muy extendida en nuestro tiempo.
- A continuación, el metabolismo está disminuyendo en una persona.
- En este caso, ninguna dieta ayudará al cuerpo, incluso joven, a resolver este problema. La educación adecuada y el derecho físico deportivo pueden ayudar.
Puede hacerlo en casa, realizar capacitación según los tutoriales de video, complejo en sitios de pérdida de peso. Pero no menos de 3 veces por semana. Si hay una posibilidad, entonces puede ser más.
¿Por qué razón es su casa? Muchas mujeres tienen niños pequeños que necesitan vigilancia, y en este caso, visitan un club de fitness o gimnasio sin el tiempo. Además, también salva.
La ayuda de un nutricionista
Recuerde que los expertos en medicina, revisados, le permiten gastar algunos gastos, pero es mejor gastarlo en su médico de las píldoras mágicas que no tendrán el efecto deseado. Quizás, su médico lo ayudará a encontrar una razón porque tiene un exceso de peso.
Sea paciente y no obtenga de una dieta
Las libras excesivas no desaparecen al instante, especialmente si tienes muchas de ellas.
- Para hacer esto, necesita mucha paciencia y tiempo, por lo que no tiene que pensar menos, pero hacer más, entonces obtendrá resultados de vez en cuando.
- Asegúrate de no romper. ¡Obtenga sus objetivos!
Aumente
Ama y respeta tu propio cuerpo, pase tiempo para las clases de acondicionamiento físico, mejore a ti mismo, y luego tu novio o esposo, colegas, amigos, conocidos, familiares definitivamente lo apreciarán.
Siempre de buen humor, recordando con mayor frecuencia su infancia, no tiene que tener miedo de hacer locuras. ¡Después de todo, la vida es hermosa! No es necesario estar triste si tienes libras excesivas. Todo se puede mejorar si quieres. Después de todo, nuestro pensamiento se hace realidad. ¡Lo principal es ser paciente e ir a tu objetivo!
Encuentra tu belleza ideal
Encuentra tu ideal, en otras palabras, la figura de tus sueños.
- Encuentra algunas fotos interesantes e intenta ser las mismas. Y que otros digan que en la serpiente, la grasa no crece.
- Si desea perder peso, por supuesto, comprende que esto será mejor para su salud. Por ejemplo, ¿arriba las escaleras pesan 100 libras o 58 libras? ¡La diferencia es visible!
Deseo y motivación para la pérdida de peso
Desarrollar un testamento, porque usted y yo podemos hacer lo que queramos, lo principal es tener un deseo, deseo y actuar fuerte en ese momento, una vez que aún decidimos perder peso. Motílate. Puedes encontrar cualquier lema y seguirlo. Obtenga la figura perfecta para que otras chicas tengan envidia de usted, y no viceversa.
¡Te deseo éxito!